ЭфаСтоматология
EfaDental

Мьюинг: что это такое и как правильно делать

EfaDental.ruСтатьи Мьюинг: что это такое и как правильно делать

Мьюинг: что это такое и как правильно делать

Мьюинг — это методика, направленная на улучшение положения языка и осанки, которая, как считается, может влиять на форму лица, дыхание и общее здоровье. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и требуют времени и регулярности.

Название происходит от английского слова mewing, связанного с именем доктора Майка Мью (Mike Mew), британского ортодонта, который популяризировал эту технику.

Если у вас есть проблемы с прикусом, дыханием и осанкой, рекомендуется проконсультироваться с врачом или ортодонтом, прежде чем начинать практиковать мьюинг.


Основная идея мьюинга

Мьюинг предполагает правильное положение языка на нёбе, что, по мнению сторонников методики, может помочь:

  • Улучшить осанку.
  • Скорректировать форму челюсти и лица.
  • Улучшить дыхание (особенно носовое).
  • Предотвратить, либо уменьшить проблемы, связанные с неправильным прикусом.

Как правильно делать мьюинг

1. Положение языка:

  • Язык должен полностью прилегать к нёбу, включая его заднюю часть.
  • Кончик языка должен находиться за верхними зубами, не касаясь их.
  • Не давите языком слишком сильно, но держите его в устойчивом положении.

2. Зубы и губы:

  • Зубы должны быть слегка сомкнуты, но не стиснуты.
  • Губы должны быть закрыты, дыхание осуществляется через нос.

3. Осанка:

  • Держите голову прямо, подбородок слегка приподнят.
  • Шея и спина должны быть выпрямлены, чтобы поддерживать правильное положение языка.

4. Дыхание:

  • Дышите через нос, а не через рот. Это важно для поддержания правильного положения языка и улучшения дыхательных функций.

5. Регулярность:

  • Мьюинг должен стать привычкой. Старайтесь поддерживать правильное положение языка в течение всего дня.

Советы для начинающих

  • Начните с коротких периодов, постепенно увеличивая время.
  • Если вам сложно удерживать язык в правильном положении, попробуйте произносить звук Н — это поможет найти нужное положение.
  • Будьте терпеливы: изменения требуют времени и регулярной практики.

Критика и предостережения

Мьюинг не является научно доказанной методикой, и его эффективность вызывает споры среди специалистов. Некоторые ортодонты поддерживают идею правильного положения языка, но подчеркивают, что для серьезных изменений в структуре лица или прикуса могут потребоваться более традиционные методы, в частности, брекеты и хирургическое вмешательство.

Если у вас есть проблемы с прикусом, дыханием, либо осанкой, рекомендуется проконсультироваться с врачом или ортодонтом, прежде чем начинать практиковать мьюинг.

Поделиться
информацией:
Design by Sergey
Berdck.ORG ©2023 - 2025

Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена.
Цитирование материалов сайта разрешено при установке активной ссылки на сайт https://EfaDental.ru
Оставляя свои личные данные, вы принимаете Соглашение о конфиденциальности


Li