Здоровье – самое важное. Для сохранения и укрепления своего здоровья важно правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать правила личной гигиены, следовать рекомендациям врачей, ставить прививки и др.
Но здоровье не может быть полным, если у нас больные зубы. Поддерживать здоровье зубов не менее важно, чем здоровье всего тела.
Крепкие и здоровые зубы являются ключом к нашему здоровью.
Причин разрушения зубов множество: от генетической предрасположенности и различных заболеваний до отсутствия необходимых витаминов и ослабленного иммунитета.
Каждая из причин по-своему влияет на разрушение зубов, но на наш взгляд главной причиной является плохая гигиена полости рта. Отсутствие должного ухода за зубами приводит к тому, что бактерии, вызывающие развитие кариеса, активно развиваются.
2 раза в день чистите зубы и язык. Самое простое, что не стоит забывать – это регулярная гигиена, а именно чистка зубов утром и вечером. Чистка зубов позволяет убрать остатки пищи из рта, сокращает активное развитие бактерий, пагубно влияющих на здоровье зубов, десен и всего организма.
Помните, что важно правильно ухаживать за полостью рта. Правильно подобранная зубная паста и щетка хорошо очистит рот от остатков пищи, укрепит десна и зубы. Для очистки труднодоступных мест кроме зубной щетки необходимо применять зубную нить.
Санитарные нормы. Очищая полость рта, не стоит забывать, что бактерии скапливаются в т.ч. на зубной щетке, поэтому рекомендуем хранить щетку не в общем стаканчике, а каждую щетку в отдельном стаканчике. Такой подход в хранении будет полезен для защиты полости рта, но и от вирусных заболеваний.
Кроме этого, не забывайте регулярно менять зубную щетку: каждые полгода, после перенесенных респираторных заболеваний.
Правильное питание. Залог здоровья – правильное питание. Сбалансированное питание позволяет укреплять иммунитет всего организма, а значит зубы и десна тоже будут здоровыми. Но правильно питание – это еще и перерывы между приемами пищи, которые позволяют очистить полость рта и восстановить кислотно-щелочной баланс.
Большое количество сладкого и быстрых углеводов являются питательной средой для развития бактерий, в т.ч. вызывающих кариес.
Отказ от вредных привычек. Вредные привычки, такие как курение, употребление энергетиков, алкоголя, кофе и т.д. пагубно воздействует на зубы, десна и весь организм. Если говорить о зубах, то вредные привычки способствуют появлению отложений на поверхностях зубов, которые являются местами сосредоточения бактерий, вызывающих кариес.
Регулярное посещение стоматолога. Поддержание здоровья зубов включает и отслеживание состояния зубов и всей полости рта. При появлении какого-либо дискомфорта, покраснений и т.д., то рекомендуем сразу обратиться за консультацией к специалисту.
Хотя посещение стоматолога мы поставили в конец нашего списка, но это не значит, что данный пункт не значителен. С него стоит начать, специалист проведет осмотр и даст советы по сохранению здоровья полости рта, а в последствии регулярные осмотры позволят корректировать уход за зубами и удалять появляющиеся очаги заболевания на начальной стадии.
Простые шаги позволят сохранить зубы здоровыми и крепкими до самой старости, а возможные проблемы решить до появления серьезных последствий.